La Mindfulness, qui est aussi appelée méditation de pleine conscience est une forme de méditation laïque, dont l’entraînement et l’intention sont de réduire l’anxiété, le stress, la dépression ou encore mieux vivre avec une maladie ou la douleur chronique.

Apprendre à choisir de se connecter au moment présent en étant pleinement conscient de notre expérience plutôt que perdu dans nos pensées et ruminations nous aide à trouver une forme de liberté intérieure et à diminuer le stress et les réactions impulsives qui, souvent, ne résolvent rien.

La méthode de réduction du stress basée sur la pleine conscience a été créée en 1985 par Jon Kabat-Zinn, professeur de médecine, à l’Université du Massachusetts. Depuis les années 2000 elle n’a cessé d’être adaptée et complétée  pour des publics spécifiques (enfants, adolescents, éducateurs, futurs parents, seniors, personnes souffrant d’addictions, de dépression de maladies, de traumas, de douleurs chroniques, ….)

Les neurosciences et de nombreuses études scientifiques ont validé ses applications dans tous ces domaines et de manière générale ont confirmé ses bienfaits sur la santé physique et psychologique.

Suite à une formation personnelle étalée sur un an, en Mindfulness, je redécouvre le livre de Eckhart Tolle : « Le pouvoir du moment présent ».

Un livre fabuleux pour tous ceux qui veulent se reconnecter à eux-même.

«  Nous avons oublié ce que les pierres, les plantes et les animaux savent toujours. Nous avons oublié comment être ; être calme, être nous-mêmes, être où la vie se trouve : ici et maintenant. »  Eckhart Tolle

Eckhart Tolle nous enseigne qu’il est possible de vivre sans souffrance, sans anxiété et sans névrose. Mais pour atteindre cet état d’éveil nous devons arriver à comprendre que nous sommes nous-mêmes les créateurs de notre propre souffrance. Que notre mental, et non pas les autres et notre monde environnant, est à l’origine de nos problèmes. C’est notre mental, avec son flot presque continu de pensées, qui se soucie du passé et s’inquiète de l’avenir qu’il faut apprendre à maîtriser.
Pour entreprendre ce périple vers le pouvoir du moment présent, il nous faut laisser derrière nous notre esprit analytique et le faux moi qu’il a créé, c’est-à-dire l’ego. Dès le début du premier chapitre, nous nous élevons rapidement vers des hauteurs où nous pourrons respirer un air plus léger propre à la spiritualité.
Même si le périple où Eckhart Tolle nous emmène présente des défis, le langage qu’il emploie est simple et le format question-réponse qu’il a choisi constitue un guide rassurant. Les mots ne sont eux-mêmes que des panneaux indicateurs.

Si nous réussissons à être totalement dans ici-maintenant et à faire chaque pas dans le moment présent, si nous réussissons aussi à vraiment appréhender les réalités que sont notre corps énergétique, le lâcher-prise, le pardon et le non-manifeste, nous saurons nous ouvrir au pouvoir transformateur de l’instant présent.

«L’être est la vie éternelle et omniprésente. Il existe au-delà de toutes les formes assujetties au cycle de la vie et de la mort. L’être vous est accessible maintenant comme étant votre véritable nature. Mais n’essayez pas de le comprendre avec votre mental. Vous ne pouvez le saisir que lorsque votre mental s’est tu et que vous êtes pleinement et intensément présent. Retrouver la conscience de l’âtre et se maintenir dans cet état de réalisation, c’est cela l’illumination.»

Le pouvoir du moment présent est probablement l’un des livres les plus importants de notre époque. Son enseignement simple et néanmoins profond a aidé des millions de gens à travers le monde à trouver la paix intérieure et à se sentir plus épanouis dans leur vie. Au coeur de cet enseignement se trouve la transformation de la conscience : en vivant dans l’instant présent, nous transcendons notre ego et accédons à un état de grâce, de légèreté et de bien-être. Ce livre a le pouvoir de métamorphoser votre vie par une expérience unique.